パワーヨガは、連続して動くヨガのことで、動きも普通のヨガと比べ軽快で飽きることもなく、効果も十分に発揮されるそうです。
私もこの間まで普通のヨガを習っていたのですが、普通のヨガは、１つのポーズごとに、基本の姿勢に戻り呼吸を整えるので退屈で、自分でやるにも面倒くさいものでした。
しかし、このパワーヨガに変えてからは、独自のリズム感が楽しく、汗も前よりかくようになりました。
だからといって、動きを適当にするのではなく、パワーヨガもひとつひとつの姿勢をとても大切に考えるそうです。
足のつき方や力の入れ方など、最初にきちんと教えてもらいました。この精神はもともとパワーヨガとはヨガの中でもアライメント調整（姿勢調整）を大事にする、アシュタンガヨガの影響を受けているからだそうです。
そして、パワーヨガもできれば、少し湿度の高い室内で行うとより効果的だそうです。汗をかくと毒素が出やすくなるそうです。パワーヨガとは、少しの運動でより効率的に効果が出るので、今とても人気のヨガです。一度試してみてはどうでしょうか。
私も試してみるととても気持ちがよく、少しの運動で、すごい汗が出るので、とても良かったです。また私は、体も硬いのですが、それでも無理なく行うことができました。
