パワーヨガのポーズは、自律神経へ働きかけることを目的に作られているそうです。自律神経が安定すれば、精神が安定し、日常生活のストレス解消にもなるそうです。またダイエットをしている時のリバウンドの原因であるストレスの発散効果もあるそうです。
パワーヨガの目的は、基礎代謝をあげることなので、効果は早い人では数週間で見られるようですが、たいていは１年くらいかかるようなので気長に考えてください。
パワーヨガを始めたばかりの人には（私もパワーヨガをやっているのですが、私のように）汗をかきやすくなったなどの、感想が多いそうです。これも基礎代謝があがったことに原因していると思われます。また姿勢がよくなるのはもちろん、バストアップ、ヒップアップ効果もあるそうです。今パワーヨガが女性に人気があるのはこの理由からだと思います。
またパワーヨガは、鼻呼吸をするので有酸素運動をしている状態と同じになります。この効果により、ダイエットにも期待がもてるのです。
そのほかにも、血流が良くなることにより、美肌効果も期待できるそうです。ただし、やりすぎると筋肉がつく場合があるので体脂肪もチェックしながら、パワーヨガを行ってください。